RSS订阅 加入收藏  设为首页
六合高手论坛
当前位置:首页 > 六合高手论坛

六合高手论坛:“一起动”跑者人生-白峰:港马备战最好跑山路

时间:2018-2-5 15:00:04  作者:  来源:  浏览:11  评论:0
内容摘要:本期搜狐“一起动”邀请到的是国内首位IRONMAN认证教练,连续五年参加港马的白峰老师做客,在分享会上白老师讲述了针对港马应该如何训练。“三桥三隧”指的是高架桥、穿山和过海底的隧道。在白老师来看,比较难的是最后两个,一个是海底隧道,另一个是最后的高架桥。在32公里处,体力已经消耗...
本期搜狐“一起动”邀请到的是国内首位IRONMAN认证教练,连续五年参加港马的白峰老师做客,在分享会上白老师讲述了针对港马应该如何训练。
“三桥三隧”指的是高架桥、穿山和过海底的隧道。在白老师来看,比较难的是最后两个,一个是海底隧道,另一个是最后的高架桥。在32公里处,体力已经消耗的超不多了。所以前半程一定不要快,储存好自己的体力。
在平时训练的时候,注意安排跑量,坡度和力量的训练。跑港马是需要综合的素质的。对于有些跑友来说,温度比较高,如何克服高温也是要注意的。
在这五年中,白老师遇到过两次撞墙的情况,到最后变成了走走跑跑。一次是在大概25-26多公里的时候,就是过了第二个隧道。那次的天气比较热,再加上前期的准备不足导致撞墙。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (民间了知)
豫ICP备11029734号-1